Face à des températures atteignant des records, il est impératif d’adopter des gestes simples mais efficaces pour limiter les risques liés à la chaleur. Boire régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif, demeure la première règle d’or. Évitez les boissons alcoolisées ou trop sucrées qui favorisent la déshydratation. Privilégiez les endroits frais, climatisés si possible, ou à l’ombre. Limitez les activités physiques intenses durant les pics d’ensoleillement, notamment entre midi et 16 heures, période où le corps est le plus exposé.

Quelques conseils supplémentaires s’imposent également :

  • Porter un chapeau et des vêtements légers, clairs, en tissus respirants comme le coton.
  • Protéger la peau avec une crème solaire adaptée pour éviter les brûlures.
  • Aérer le logement tôt le matin et tard le soir en fermant fenêtres et volets en journée pour conserver la fraîcheur.
  • Surveiller les personnes à risque, notamment les enfants, les personnes âgées ou malades, susceptibles de décompensation rapide.