Ce weekend, la canicule atteint des sommets dans plusieurs départements français, particulièrement dans le sud-est du pays. Montpellier est en première ligne avec des températures qui approcheront les 40 °C. La région Occitanie, notamment Hérault et Gard, sera largement concernée, tout comme la Provence-Alpes-Côte d’Azur où les thermomètres dépasseront également les 38 °C. En dehors de ces zones, le sud de la vallée du Rhône et une grande partie de la région Auvergne-Rhône-Alpes feront face à des conditions caniculaires intenses, amplifiant les risques sur la santé et les activités de plein air.

Les prévisions météorologiques mettent en garde contre un stress thermique important, surtout dans les zones urbaines où la chaleur est accentuée par l’effet d’îlot de chaleur. Voici une liste des départements les plus vulnérables à ce pic thermique ce samedi :

  • Hérault (Montpellier, Béziers)
  • Gard (Nîmes, Alès)
  • Bouches-du-Rhône (Marseille, Aix-en-Provence)
  • Var (Toulon, Fréjus)
  • Drôme (Valence)

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Conseils pratiques pour se protéger face à l’épisode caniculaire prévu

Pour limiter les risques liés à cette montée exceptionnelle des températures, il est essentiel d’adopter les bons réflexes. Restez au frais en privilégiant les pièces ombragées ou climatisées, et évitez de sortir entre 11h et 17h, lorsque le soleil est le plus fort. Pensez à porter des vêtements légers, amples et de couleur claire, ainsi qu’un chapeau et des lunettes de soleil. Hydratez-vous régulièrement, même sans sensation de soif, et veillez particulièrement sur les enfants, les personnes âgées et les malades chroniques, qui sont les plus vulnérables.

Voici quelques gestes simples à adopter pour se protéger efficacement :

  • Fermez volets et stores durant la journée pour éviter l’accumulation de chaleur à l’intérieur.
  • Évitez les efforts physiques intenses et privilégiez les activités calmes.
  • Consommez des repas légers et frais, comme des fruits et légumes riches en eau.
  • Ne laissez jamais d’enfants, d’animaux ou de personnes vulnérables dans une voiture stationnée.
Région Ville phare Température max prévue
Occitanie Montpellier 40 °C
Provence-Alpes-Côte d’Azur
Provence-Alpes-Côte d’Azur Marseille 38 °C
Auvergne-Rhône-Alpes Valence 38 °C
Heure Conseil
7h – 11h Profitez de la fraîcheur pour faire les courses ou activités en extérieur
11h – 17h Restez au frais et hydratez-vous souvent
17h – 21h Sorties et promenades en soirée favorisées