Avec des températures frôlant les 40°C à Toulouse et dépassant les 35°C dans plusieurs grandes villes, les risques pour la santé deviennent majeurs, notamment pour les populations vulnérables telles que les personnes âgées, les enfants et les malades chroniques. La déshydratation, les coups de chaleur et les malaises sont des dangers réels qu’il ne faut pas sous-estimer. Il est crucial de boire régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif, d’éviter les efforts physiques intenses aux heures les plus chaudes et de privilégier les lieux frais ou climatisés quand cela est possible.

Pour limiter les effets de cette canicule, quelques gestes simples peuvent faire toute la différence :

  • Fermer les volets et fenêtres durant la journée pour garder la fraîcheur à l’intérieur
  • Porter des vêtements légers et de couleur claire
  • Prendre des douches fraîches régulièrement
  • Limiter la consommation d’alcool et de boissons trop sucrées
  • Surveiller les signes de fatigue anormale et consulter en cas de malaise
Symptômes Actions recommandées
Vertiges, nausées Boire de l’eau, se mettre à l’ombre
Crampe musculaire Étirements doux, hydratation
Confusion, maux de tête Appeler un médecin, éviter les efforts